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鮭のグリル玉ねぎソース定食

定食名
タニタのヘルシーレシピ

和食

メイン

塩分
2.78 g
カロリー
569 kcal

鮭に含まれるビタミンEには、血行を良くしてからだを温めてくれる作用があります。おろし玉ねぎたっぷりのソースでヘルシーにどうぞ。

◆1日に必要な栄養素に占める割合

28%
39%
35%
26%
24%
46%

※充足率は30代女性の場合

栄養成分(1人分)

カロリー
569kcal
塩分
2.78g
食物繊維
6.4g
脂質
14.8g
炭水化物
71.5g
たんぱく質
38.3g
3.3mg
もっと栄養素を見る
  • カルシウム:351mg
  • 亜鉛:3.1mg
  • カリウム:1501mg
  • ビタミンA:154μg
  • ビタミンB1:0.68mg
  • ビタミンB2:0.64mg
  • ビタミンB6:1.24mg
  • ビタミンC:100mg
  • ビタミンD:25.9μg
  • ビタミンE:4mg
  • 葉酸:190μg

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228kcal

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