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鮭のちゃんちゃん焼き定食

定食名

和食

メイン

塩分
2.65 g
カロリー
493 kcal

酒かすには3種類のアミノ酸(グルタミン酸・システイン・グリシン)が結合したグルタチオンというアミノ酸が豊富に含まれています。このグルタチオンは、肝機能を高める効果があります。また、抗酸化物質も豊富です。

◆1日に必要な栄養素に占める割合

24%
37%
36%
22%
20%
43%

※充足率は30代女性の場合

栄養成分(1人分)

カロリー
493kcal
塩分
2.65g
食物繊維
6.6g
脂質
12.3g
炭水化物
58.4g
たんぱく質
35.9g
2.8mg
もっと栄養素を見る
  • カルシウム:131mg
  • 亜鉛:2.7mg
  • カリウム:1141mg
  • ビタミンA:217μg
  • ビタミンB1:0.39mg
  • ビタミンB2:0.51mg
  • ビタミンB6:0.91mg
  • ビタミンC:40mg
  • ビタミンD:26.4μg
  • ビタミンE:0.6mg
  • 葉酸:169μg

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