ヨガコラム

生理周期別ムーンデーヨガの基本ポーズ

(01/29UP)

骨盤をゆるめるポーズ

骨盤のつまりをとって腰回りをしなやかにするポーズです。

1.仰向けに寝て足の裏に合わせる。手をグーにしてそけい部へ。
*脚は開ける範囲でOK


監修者と書籍のご紹介

本ページは「ムーンデーヨガ」の書籍より、紹介しています。
【監修者】仁平美香(にへいみか)
【出版】 株式会社マガジンハウス

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