ルナルナコラム

妊娠中の飲み物・食べ物、コレってNG?

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妊娠中の飲み物・食べ物、コレってNG?


妊娠中の食生活の基本は、いろいろなものをバランスよく食べること。
ただし飲み物・食べ物の中には、妊娠中には控えた方がいいものや、分量に気をつけた方がいいものもあります。


妊娠したら「お酒はSTOP」が正しい選択!


妊娠中にお酒を飲むと、生まれた赤ちゃんに発育の遅れや中枢神経の障害などが生じる「胎児性アルコール症候群(FAS)」を引き起こす可能性があります。

日本でのFASの発症報告は、1万人に0.5~1人ですが、そのほとんどが毎日大量にアルコールを摂取していた母親から生まれた子どもとされています。
しかし、それなら少量ならOKかと言うと、そうとも言い切れません。

「ここまでの量なら飲んでも大丈夫」という基準はないので、妊娠したらお酒は控えましょう。妊娠に気づいた後にちゃんと控えていれば、妊娠に気づく前に飲んでしまった分についてはあまり気にする必要はありません。


妊娠中のドリンク。何を選べばいい?


妊娠中にコーヒー・紅茶などカフェインを含む飲み物を大量に飲むと、赤ちゃんの発育不全や流産などのリスクが高まるといわれています。


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