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恋愛の神様DX

夏の恋の痛手を引きずっていたり、不完全燃焼の恋愛や仕事で消化不良を起こしていませんか?
自分に自信が持てず、自暴自棄に陥ってしまうのは残念です。
いじけていてはチャンスも遠のき、何も始まらないでしょう。
心のスランプが実生活にもたらす悪影響は、毎日の積み重ねで撃退するのが一番です。
今だけ乗り切るのではなく、これから先もずっと大丈夫なあなたになりましょう。
内なる強さを身に付けて、可能性のある未来に進むのです!

ではさっそく、心身ともに夏バテを解消しながら、たくましいあなたになるために毎日行いたい秘術をご紹介します。


<秘術のポイント>
※とにかく毎日行うことが大切です。
毎日のシャワーや着替えのように、ステキな秘術を習慣として身に付けてしまいましょう。
そうすることで、悪いことやイヤな出来事にあっても、そのことにとらわれることがなくなるはずです。
「秘術」といってもとても簡単なことなので、気軽に始めてみてくださいね!



<起床したら寝具を整える>

朝一番に寝具を整えることで、いつでも受け止めてくれる自分だけの心地よいアジトである寝床を用意できる秘術です。
外出して疲れて帰宅しても、すぐに気持ちよく寝転がれるようになっていると、それだけで「良かった! 一手間かけておいて」と思えるでしょう。
寝起きでボーッとしていても、体を動かせば自然と目も覚めます。
シーツは難しいかもしれませんが、枕カバーだけは毎日交換するのがおすすめです。


<パンツをはきかえる>

イヤなことがあったり、思ったように事が運ばなかったりした時は、下着のパンツをはきかえましょう。
パンツをはきかえると、洗顔したような爽快感で気分をリセットできる秘術です。
運気をはきかえると思って、いつものタイミングを待たずに洗いたての清潔なパンツに交換してください。
停滞していた思考が動きだし、気分の落ち込みからも解放されるでしょう。


<寝る前の洗顔とストレッチ>

今日一日の自分に贈るご褒美の秘術です。入浴後でも構いません。
化粧水などで肌ケアをしたら、目を閉じてストレッチをしましょう。
いろんな種類のストレッチがありますが、たくさん行う必要はありません。
首や肩をゆっくり回したり、足や腰を伸ばしたり、気持ちがいいと思うことをして、今日一日の自分へのご褒美にしましょう。
化粧水や美容液をつけた後のストレッチなら、浸透も良くなるはずです。
ポイントは、目を閉じて、ゆっくりした呼吸で行うこと。
吐く息とともに、今日一日の悪い自分やよくない兆候、不安が消えていくとイメージして、自分の呼吸や心臓の音を聞くような感じで、伸ばしている部分に集中しましょう。
ストレッチの場所を、日によって変えてみるのもありです。
曜日ごとに変えたり、週替わりにしたり、気分次第というのも良いでしょう。
ポイントは、自分へのご褒美タイムだと自覚して行うことですよ。



【続けるための心得】
完璧主義をやめることが一番重要です。
忘れたり、少しさぼってしまったとしても、次の日からまた再開しましょう。
体調が悪かったり、時間が取れないことはあるものです。
そのたびに「自分には無理だ」なんて思っていては、何も続けることはできません。
「やった日を増やしていけばいい」と思って、長い目で続けるようにしてみましょう。
この心得は、どんなことにも通用する秘策です。
継続を力にするために、ぜひ、試してみてください。必ず成果が出るはずです!

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原稿提供元アカデメイア
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