今回は、幼児も喜ぶ？ ワクワクするトレーニングのご紹介です。
その名もタバタ式トレーニング！
「タバタ」って、カタカナで見たとき、なんじゃ？ タバタ？ インドのヨガ？ てな感じです。
なんでも、考案した方が「田畑
泉」という方なので「タバタ式トレーニング」というらしいです。納得！
なんといっても、楽しいです！
おまけに新しくエクササイズを覚える必要もナシ！
今までやってきたお気に入りのエクササイズをタバタ式に変えるだけ！という、なんとも便利で、シンプルな技なのですよ。
※書籍にはタバタ式トレーニングのオススメのエクササイズが18種目載っています。詳しいトレーニングの内容はそちらを参考にしてみてください。
厳密にいうと、4分10秒で完結するプログラムです。
【1】10秒間：ウォームアップ
【2】20秒間：一心不乱に好きな運動をする
【3】10秒間：休息。
【4】【2】～【3】を8回繰り返す
たったこれだけです。
ポイントは、【2】の時に渾身（こんしん）の力をこめて全力で運動をすること。運動は何でもOK！
とにかく、集中することが大切です。
……
