顔ほぐしでバラ色フェイス！顔ヨガ・ぐるぐるぱぁっ
間々田 佳子
朝のくすんでむくんだ顔をバラ色に変える！
顔が凝り固まっていると、笑顔も上手に作れません。朝に鏡を見て顔がなんとなくくすんでいる、むくんでいる、元気がないと感じたら『ぐるぐるぱぁっ』のポーズがオススメです。
口周りをほぐすと顔全体がほぐれる
今回鍛えるのはこの筋肉。口周りの筋肉とつながっている顔筋が多いので、全体がほぐれます。朝のメイク前におすすめ！
1：【顔ヨガ・ぐるぐるぱぁっのポーズ】口を左右にぐるぐる
思い切り回すのがコツ
口をすぼめて、ぐるぐると思い切り回します。上は鼻、下はあごに届くくらいが目安です。
伸ばした側のほおが平らになっているかチェック
2：ぱぁっと顔を優しく開く
顔を外に開くイメージ
ぱぁっと優しく顔を開きます。急いでぱっではなく、ゆっくりと開くのがポイントです。口角を軽く上げて、優しい笑顔をつくりましょう。
上手く行うためのワンポイント
指を添えてもOK
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参考書籍
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