サッカーＷ杯カタール大会で、深夜や早朝まで日本代表に声援を送って寝不足の人もいるだろう。今後も１９日の決勝まで強豪国の対戦が相次ぐが、試合開始は午前０時や４時と厳しい時間帯だ。睡眠不足の改善と、今後の心得を睡眠の専門家に聞いた。 日本代表の試合は１次リーグのスペイン戦が午前４時、決勝トーナメントの…
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