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健康コラム

健康のためには、睡眠は何時間必要?

配信月: 2014/07

●必要な睡眠時間は加齢とともに減る
「健康のためには睡眠時間は8時間必要」と思っていませんか? しかし、8時間という長さに根拠はありません。

一晩の睡眠時間は、加齢とともに徐々に減っていきます。厚生労働省「健康づくりのための睡眠指針2014」によると、10代前半までは8時間以上、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間...

記事編集・制作 (株)法研

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