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新企画!「高野祐衣 absorb beauty」

2017年10月27日


「第1回ベストヒップコンテスト」にてグランプリに輝いた”日本一のヒップ”の持ち主・高野祐衣と一緒に、美しく輝く女性をめざすビューティー動画企画「高野祐衣のabsorb beauty」スタート!!

美しさを吸収(absorb)できる"美活"を、毎回動画でご紹介します。 外見も内面も輝く女性をめざしましょう。男性の方も一緒にLet’s try!

動画は毎週更新します♪ アーカイブはこちら!


【New】

●第6弾:高野流ヘアアレンジ&高野流トレーニング&ケア

#8【高野流トレーニング】〜ぷよぷよ二の腕を撃退しよう!〜


【アーカイブ】

●第1弾:ヨガ

#1 心も元気に!リラックス呼吸法

#2 猫背の悩みに!キレイな姿勢づくり

#3 肩&首をほぐそう!背骨を伸ばすポーズ

#4 おへそ持ち上げポーズで理想のウエストを目指そう!

#5 “コブラのポーズ”でお腹すっきり!

#6 肩甲骨引き寄せで めざせ背中美人!

#7 股関節ほぐしで まっすぐな骨盤を目指す!

#8 全身を伸ばすポーズで、身体ポカポカ&スッキリ手足!

#9 体幹を鍛えて代謝UPを目指す!

#10 めざせ憧れの美ヒップ!

#11 両手をつないで 二の腕すっきり!

#12 下半身を鍛えるポーズでめざせ美脚!

#13 “うさぎのポーズ”で視界良好

#14 やわらか背骨で心も元気に!

#15 横たわった合蹠(がっせき)のポーズ

●第2弾:素顔マッサージ

#1 まずは「耳ぐるぐる」でウォーミングアップ!

#2 頭をほぐしてスッキリ素顔!

#3 眉コリほぐしでおでこケア!

#4 毎日スッキリ!疲れ目ケア習慣

#5 鼻筋マッサージでめざせ鼻美人!

#6 ハリのある頬作りをサポート!!頬マッサージ

#7 あご周りの引き締めマッサージですっきりフェイスライン

#8 デコルテマッサージ&トレーニングで鎖骨をきれいに見せよう!

#9 [エクササイズ]若々しい額と眉間づくりをサポート!顔面筋トレーニング

#10 [エクササイズ]目もとトレーニングで元気な表情へ!

#11 [エクササイズ]スッキリ頬をめざす!

#12 [エクササイズ]口周り筋肉トレーニングでハッピーフェイス!

#13 [エクササイズ]あご周り筋肉トレーニング

#14 [エクササイズ] テレビを見ながらでもOK★シャープなフェイスラインをめざす!

#15 [エクササイズ]若々しい素顔のための総仕上げ!

●第3弾:良質な睡眠へ

#1【良質な睡眠へ】手浴・足浴で全身ポカポカ

#2【良質な睡眠へ】ドライヤーで足首を温めよう

#3【良質な睡眠へ】太陽のツボで脳を休ませよう

#4【良質な睡眠へ】リラックスに最適なのはヨガ

#5【良質な睡眠へ】寝室づくりの決め手は色

#6【良質な睡眠へ】就寝30分前はブルーライトカット

#7【良質な睡眠へ】アロマで作るリラックス空間

#8【良質な睡眠へ】ノンカフェイン飲料で体を潤そう

#9【良質な睡眠へ】感謝の訪問エクササイズでポジティブに

#10【良質な睡眠へ】筋弛緩法で緊張を解きほぐそう

#11【良質な睡眠へ】マインドフルネス瞑想で、今ここに集中

#12【良質な睡眠へ】スリープセレモニーを決めよう

#13【良質な睡眠へ】耳もみで目覚めもバッチリ

#14【良質な睡眠へ】酵素たっぷり手もみジュース

#15【良質な睡眠へ】いつでもどこでも気軽にイスヨガ

●第4弾:高野祐衣式トレーニング方法

#1【高野祐衣式トレーニング】〜腹筋を鍛える!プランク前編〜

#2【高野祐衣式トレーニング】〜腹筋を鍛える!プランク後編〜

#3【高野祐衣式トレーニング】オリジナルダイエットスープの作り方

#4【高野祐衣式トレーニング】〜腹斜筋を鍛えてくびれをつくろう〜

#5【高野祐衣式トレーニング】〜オススメの食事法〜

#6【高野祐衣式トレーニング】〜短時間でくびれをつくる腹筋運動〜

#7【高野祐衣式トレーニング】〜ぽっこりお腹を効果的に鍛えよう〜

#8【高野祐衣式トレーニング】〜イスさえあればできる!簡単ヒップアップトレーニング〜

#9【高野祐衣式トレーニング】〜美尻を手に入れる!ヒップアップトレーニング2〜

#10【高野祐衣式トレーニング】〜肩甲骨を鍛えて背中美人に!〜

#11【高野祐衣式トレーニング】〜テレビを見ながらできる!内ももを鍛えよう〜

#12【高野祐衣式トレーニング】〜有酸素運動【バービージャンプ】にチャレンジ〜

#13【高野祐衣式トレーニング】〜このトレーニングは欠かせない!デッドリフトに挑戦〜

#14【高野祐衣式トレーニング】〜タプタプ二の腕を解消しよう〜

#15【高野祐衣式トレーニング】〜猫背の方必見!姿勢を正すストレッチ〜

●第5弾:カンタン美容開運レシピ&高野祐衣的オススメ品

#1【美容レシピ】〜カッペリーニ風トマト素麺〜

#2【美容レシピ】〜オイルおにぎり〜

#3【美容レシピ】〜アボカドファルシー〜

#4【高野祐衣オススメ】~お気に入り美容グッズ~

#5【高野祐衣オススメ】~日本酒女子オススメの3銘柄はコレ!~

#6【食べてみた】~スーパーフード・アムラジャム&ゴールデンベリー~

#7【美容レシピ】~桃力カプレーゼ~

#8【美容レシピ】~豆乳温奴~

#9【美容レシピ】~もちチーズのあんこ焼き~

#10【美容レシピ】~鮭の素面ボウル~

#11【美容レシピ】~ひじきと豆のペペロンチーノ~

#12【美容レシピ】~根菜のカレーきんぴら~

#13【美容レシピ】~にんじんしりしり~

#14【食べてみた】~スーパーフード・モリンガ~

#15【食べてみた】~スーパーフード・ワイルドライス~

●第6弾:高野流ヘアアレンジ&高野流トレーニング&ケア

#1【ヘアアレンジ】~高野流 外ハネヘアの作り方~

#2【ヘアアレンジ】~高野流 ざっくりポニーテール~

#3【脚ケア】~高野流 脚マッサージをご紹介~

#4【ヘアアレンジ】~高野流 ゆるふわ巻き髪の作り方~

#5【高野流トレーニング】〜太もも・ヒップに効果的!?ランジトレーニング〜

#6【高野流トレーニング】〜ふくらはぎホッソリ!? カーフレイズ〜

#7【ヘアアレンジ】〜ピンを使った簡単ボブアレンジ〜

出演者
高野 祐衣

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