FanDoll-CHANNEL for スゴ得

#4 おへそ持ち上げポーズで理想のウエストを目指そう！「高野祐衣absorb beauty～15のお悩み別！お家で簡単ヨガ～」

2017年11月05日

再生時間: 1分12秒
動画1分あたりのデータ量目安は最大3.6MBです

「第１回ベストヒップコンテスト」にてグランプリに輝いた”日本一のヒップ”の持ち主・高野祐衣と一緒に、美しく輝く女性をめざすビューティー動画企画「高野祐衣のabsorb beauty」がスタート！記念すべき第１回目は「ヨガ」！

何かと難しいイメージのある「ヨガ」ですが、初心者の方や身体が硬い方でも、お家で気軽にできるメニューを15のお悩み別にご紹介します。美しさを吸収(absorb)して、外見も内面も輝く女性をめざしましょう。男性の方も一緒にLet’s try！

第4回目の今回は「おへそ持ち上げポーズで理想のウエストを目指そう！」をお届け！

★アーカイブはコチラ↓↓

For health

腸内環境に働き掛けお腹すっきり、腰痛の緩和サポート、安眠をサポート

For beauty

メリハリのきいたお腹、ヒップづくりをサポート

※上記は期待できる効果であり、効果が発生することを保証するものではありません。また、効果には個人差があります

HOW TO

＜橋のポーズ＞

①仰向けになって、足は腰幅に開く　両膝を山型に立てる　顎を引く　息をはきながらお腹をしめる

②かかとを意識し、息を吸いながらお尻をゆっくりと持ちあげて10秒キープ

膝と骨盤がおなじくらいになるように

③余裕があれば肩甲骨を寄せ合って、背中のうしろで両手を組む

④両手を解放する　背中から腰、お尻の順番でロールダウン

⑤おりてから両足を胸に引き寄せ、両手でかかえる

⑥足を伸ばし、手のひらを上に　目を閉じる

スゴ得契約で、NMB48など人気アイドルが出演するオリジナルコンテンツを毎日配信中！動画、記事、スゴ得限定デコメ、1日1回できるガチャガチャなどが見放題＆取り放題！