FanDoll-CHANNEL for スゴ得

#8 全身を伸ばすポーズで、身体ポカポカ＆スッキリ手足！「高野祐衣absorb beauty～15のお悩み別！お家で簡単ヨガ～」

2017年11月13日

再生時間: 1分14秒
動画1分あたりのデータ量目安は最大3.6MBです

「第１回ベストヒップコンテスト」にてグランプリに輝いた”日本一のヒップ”の持ち主・高野祐衣と一緒に、美しく輝く女性をめざすビューティー動画企画「高野祐衣のabsorb beauty」がスタート！記念すべき第１回目は「ヨガ」！

何かと難しいイメージのある「ヨガ」ですが、初心者の方や身体が硬い方でも、お家で気軽にできるメニューを15のお悩み別にご紹介します。美しさを吸収(absorb)して、外見も内面も輝く女性をめざしましょう。男性の方も一緒にLet’s try！

第8回目の今回は「全身を伸ばすポーズで、身体ポカポカ＆スッキリ手足！」をお届け！

★アーカイブはコチラ↓↓

For health

足の疲れやむくみの解消をサポート

For beauty

お腹の引き締めをサポート、ピンと伸びた背中づくり、スッキリキレイな脚づくり

※上記は期待できる効果であり、効果が発生することを保証するものではありません。また、効果には個人差があります

HOW TO

＜お祈りのポーズ／子どものポーズ＞

①正座から身体を前に倒し、両手を伸ばし、額を床につける

＜犬のポーズ＞

②よつんばい　足は腰幅に開く　つま先を立てる

③息を吸い吐きながら膝を浮かせる

④ももとお腹を近づけていく　胸は床、お尻は上に

⑤骨盤を高いところに突きあげる

⑥息を吸って吐き、かかとを床につけ、お腹をきゅっと締め背中を伸ばす

⑦息を吸って吐いて伸びる×３　両手でしっかり床を押さえる

⑧膝をマットに下して＜お祈りのポーズ＞

スゴ得契約で、NMB48など人気アイドルが出演するオリジナルコンテンツを毎日配信中！動画、記事、スゴ得限定デコメ、1日1回できるガチャガチャなどが見放題＆取り放題！