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#11 両手をつないで 二の腕すっきり!「高野祐衣absorb beauty~15のお悩み別!お家で簡単ヨガ~」

2017年11月19日

再生時間: 1分13秒
動画1分あたりのデータ量目安は最大3.6MBです


「第1回ベストヒップコンテスト」にてグランプリに輝いた”日本一のヒップ”の持ち主・高野祐衣と一緒に、美しく輝く女性をめざすビューティー動画企画「高野祐衣のabsorb beauty」がスタート!記念すべき第1回目は「ヨガ」!

何かと難しいイメージのある「ヨガ」ですが、初心者の方や身体が硬い方でも、お家で気軽にできるメニューを15のお悩み別にご紹介します。美しさを吸収(absorb)して、外見も内面も輝く女性をめざしましょう。男性の方も一緒にLet’s try!

第11回目の今回は「両手をつないで 二の腕すっきり!」をお届け!

★アーカイブはコチラ↓↓


For health
血行に働き掛け、肩すっきり
For beauty
二の腕や足、ヒップの引き締めをサポート
※上記は期待できる効果であり、効果が発生することを保証するものではありません。また、効果には個人差があります

HOW TO

<牛の顔のポーズ 初心者版>
①正座
②背中を伸ばしながら、右上を上にあげる
③二の腕を内側にねじって肘をうしろに曲げる
④左腕を真横に 二の腕を内側にねじって下から背中に回して両手をつなぐ
⑤お腹、ろっ骨を締め 胸を開く 姿勢を保ちながらおでこは斜め上 深呼吸×2 30秒キープ
⑥息を吐きながら右腕、左腕の順で解放
⑦逆側も30秒キープ






出演者
高野 祐衣

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