美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。

第3弾では、「良質な睡眠を得るための方法」をご紹介！(全15回)

第８回目は「ノンカフェイン飲料で体を潤そう」

手順

①就寝前に、ノンカフェイン飲料を飲む

※コーヒーなど、カフェインの入っているものを就寝前に飲むと、覚醒効果が4〜5時間続いてしまうので注意してください

人間の体は寝ている間も呼吸をしたり寝汗をかくことで、体が乾いてしまうことがあります。

体が乾くと血液がドロドロになり、代謝が落ちてしまうので、就寝前に水分補給をしておくことが重要です。

中でもルイボスティーは、ノンカフェインで、ミネラルも多く含んでいるのでオススメです。

また夜ご飯の際に納豆を食べると、ドロドロの血液をサラサラにしてくれる働きがあるので、納豆もオススメです。