美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。

第3弾では、「良質な睡眠を得るための方法」をご紹介！(全15回)

第９回目は「感謝の訪問エクササイズでポジティブに」

手順

①日頃、感謝の気持ちを持っている人に向けて、感謝の気持ちを手紙に書いて相手の元へ届ける

※ 実際に手紙を相手の元へ届けられない場合、感謝の気持ちを書くだけでもOK！

人間は夜になると大脳が疲れ、マイナス思考になりやすいと言われているので、そのようなネガティブな気持ちをシャットアウトするために、感謝の気持ちを文字にして現すことで、心を落ち着かせて良い睡眠が取れるようにしましょう。