FanDollCH

ポイント交換ページへ

高野祐衣式トレーニング〜腹斜筋を鍛えてくびれをつくろう〜

2018年05月11日

美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。

第4弾では、「高野祐衣式トレーニング方法」をご紹介!(全15回)

第4回目は「腹斜筋を鍛えてくびれをつくろう」


再生時間: 3分48秒
動画1分あたりのデータ量目安は最大3.6MBです

★アーカイブはコチラ★




手順

①膝を立てて座った状態から足を上げてお尻でバランスをとり、腕は胸の前でクロスさせる

②右足と左足を交互に曲げ伸ばししながら、上半身は左右にツイストする(40秒間)

上半身のツイストをなるべく大きい動きにするのがポイントです。




“FanDoll-CHANNEL for スゴ得”とは?

スゴ得契約で、NMB48など人気アイドルが出演するオリジナルコンテンツを毎日配信中!動画、記事、スゴ得限定デコメ、1日1回できるガチャガチャなどが見放題&取り放題!

KawaiianTV for スゴ得
マイページに追加