高野祐衣式トレーニング〜腹斜筋を鍛えてくびれをつくろう〜
2018年05月11日
美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。
第4弾では、「高野祐衣式トレーニング方法」をご紹介!(全15回)
第4回目は「腹斜筋を鍛えてくびれをつくろう」
再生時間: 3分48秒
動画1分あたりのデータ量目安は最大3.6MBです
★アーカイブはコチラ★
手順
①膝を立てて座った状態から足を上げてお尻でバランスをとり、腕は胸の前でクロスさせる
②右足と左足を交互に曲げ伸ばししながら、上半身は左右にツイストする(40秒間)
上半身のツイストをなるべく大きい動きにするのがポイントです。