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高野祐衣式トレーニング〜短時間でくびれをつくる腹筋運動〜

2018年05月18日

美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。

第4弾では、「高野祐衣式トレーニング方法」をご紹介!(全15回)

第6回目は「短期間でくびれをつくる腹筋運動」

※効果には個人差があります。


再生時間: 2分35秒
動画1分あたりのデータ量目安は最大3.6MBです

★アーカイブはコチラ★




手順

①仰向けになり膝を立て、手は頭の後ろで組む

②おへそを見るように小刻みに腹筋運動を行う(20回)

③くびれ部分を意識し、斜め向きに小刻みに腹筋運動を行う(左右20回ずつ) 




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