美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。

第4弾では、「高野祐衣式トレーニング方法」をご紹介！(全15回)

第８回目は「イスさえあればできる！簡単ヒップアップトレーニング」

※効果には個人差があります。

手順

①左足はイスにかけ、右足はお尻と同じラインに置く

②膝がつま先を越えないように、右足を屈伸する (20回)　

右足20回・左足20回を2セット以上行うより負荷をかけたい方は、

ペットボトルなどの重りを持ってチャレンジしてみましょう！