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高野祐衣式トレーニング〜テレビを見ながらできる!内ももを鍛えよう〜

2018年06月08日

美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。

第4弾では、「高野祐衣式トレーニング方法」をご紹介!(全15回)

第11回目は「テレビを見ながらできる!ももを鍛えよう」

※効果には個人差があります。


再生時間: 2分28秒
動画1分あたりのデータ量目安は最大3.6MBです

★アーカイブはコチラ★



手順

① テレビを見る様に横たわり、片腕で頭を支え、足は伸ばす

② (右足を鍛える場合は)左足を曲げて右足の前まで持ってきて、膝を立てる

③ 右足のつま先を前方に向け、足を伸ばしたまま上下に小刻みに動かす(50回)

※左足を鍛える場合は、上記の足を入れ替えて行います。




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