美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。
第4弾では、「高野祐衣式トレーニング方法」をご紹介!(全15回)
第11回目は「テレビを見ながらできる!ももを鍛えよう」
※効果には個人差があります。
動画1分あたりのデータ量目安は最大3.6MBです
手順
① テレビを見る様に横たわり、片腕で頭を支え、足は伸ばす
② (右足を鍛える場合は)左足を曲げて右足の前まで持ってきて、膝を立てる
③ 右足のつま先を前方に向け、足を伸ばしたまま上下に小刻みに動かす(50回)
※左足を鍛える場合は、上記の足を入れ替えて行います。