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高野祐衣式トレーニング〜有酸素運動【バービージャンプ】にチャレンジ〜

2018年06月15日

美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。

第4弾では、「高野祐衣式トレーニング方法」をご紹介!(全15回)

第12回目は「有酸素運動【バービージャンプ】にチャレンジ」

※効果には個人差があります。


再生時間: 2分1秒
動画1分あたりのデータ量目安は最大3.6MBです

★アーカイブはコチラ★



手順

① 床に両手をついて足を伸ばし、アゴが床につくくらいまで下げる

② 立ち上がって軽くジャンプこの一連の動作を繰り返す(20回)

立ち上がるときに、腹筋に力を入れることを意識すると効果的です。 



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