美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。

第4弾では、「高野祐衣式トレーニング方法」をご紹介！(全15回)

第１５回目は「猫背の方必見！姿勢を正すストレッチ」

※効果には個人差があります。

手順

②肘を下に下げて上げる動作を繰り返す(20回)

肩甲骨を寄せるイメージで、肘の位置を体の後ろに持っていって行うように心がけると効果的です。

①後ろで手を組み、手を裏返して手のひらが外に向くようにして腕を後ろに伸ばす

②そのまま腕をできるだけ上に上げて下げる動作を繰り返す(10回)

この二つの動作を組み合わせて毎日やることで、姿勢が正しくなりやすくなります。