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【脚ケア】〜高野流 脚マッサージをご紹介〜

2018年09月28日

美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。

第6弾では、「高野流ヘアアレンジ&高野流トレーニング&ケア」をご紹介!(全15回)

第3回目は【脚ケア】~高野流 脚マッサージをご紹介~

再生時間: 6分19秒
動画1分あたりのデータ量目安は最大3.6MBです

★アーカイブはコチラ★



手順


・足裏(土踏まず)をほぐす

・指の骨と骨の間の足の甲をほぐす
   (骨と筋肉をはがすイメージ)

・足首の表側もほぐす

・アキレス腱を親指を使ってほぐす

・ふくらはぎの筋肉と骨の間をほぐす

 (骨から筋肉と脂肪をはがすイメージ)

・外側も内側と同様に
   ふくらはぎの筋肉と骨の間をほぐす

・指全体を使って膝裏をほぐす

・膝上を押しながらほぐす

・内ももを親指を使って下から上へ流す

・脚の付け根を親指で押しほぐす




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