美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。

第６弾では、「高野流ヘアアレンジ&高野流トレーニング&ケア」をご紹介！(全15回)

第3回目は「【脚ケア】～高野流　脚マッサージをご紹介～」

手順

・足裏(土踏まず)をほぐす

・指の骨と骨の間の足の甲をほぐす
   (骨と筋肉をはがすイメージ)

・足首の表側もほぐす

・アキレス腱を親指を使ってほぐす

・ふくらはぎの筋肉と骨の間をほぐす

　(骨から筋肉と脂肪をはがすイメージ)

・外側も内側と同様に
   ふくらはぎの筋肉と骨の間をほぐす

・指全体を使って膝裏をほぐす

・膝上を押しながらほぐす

・内ももを親指を使って下から上へ流す

・脚の付け根を親指で押しほぐす