美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。

第６弾では、「高野流ヘアアレンジ&高野流トレーニング&ケア」をご紹介！(全15回)

第5回目は「【高野流トレーニング】～太もも・ヒップに効果的⁉ランジトレーニング～」

手順

・背筋を伸ばして直立する

・姿勢をキープしたまま片足を前に踏み出す

・かかとから着地し、つま先も床につけて膝を90度に曲げる

・反動を使わずに前足で床を蹴って元の位置へ戻る

★POINT1
膝を前に出しすぎないように！

★POINT2
膝が内や外へ入りすぎないように！

20回×5セットを行うと効果的です。