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【高野流トレーニング】〜ふくらはぎホッソリ!? カーフレイズ〜

2018年10月08日

美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。

第6弾では、「高野流ヘアアレンジ&高野流トレーニング&ケア」をご紹介!(全15回)

第6回目は【高野流トレーニング】~ふくらはぎホッソリ⁉ カートレーニング~

再生時間: 2分2秒
動画1分あたりのデータ量目安は最大3.6MBです

★アーカイブはコチラ★



手順


・壁に向かって立ち、足幅を肩幅ほどに

・壁から少し距離を取り、壁に両手をつく

・親指重心でかかとを浮かせてつま先立ちに

・ゆっくりかかとを落としていく(この動きを繰り返す)

★POINT
つま先をハの字にする!

最初は50回を目標に!徐々に回数を上げてチャレンジしてみましょう!




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