さそり座：1位
ダイエット
2024.05.27(Mon)
体幹～サイドリフト～
"令和のながらエクササイズ③パソコンしながら内もも引き締めエクササイズ"
3ヶ月ダイエットプログラム(導入編)
二の腕～レッグプル～
"令和のながらエクササイズ②トイレしながらふくらはぎ鍛えエクササイズ"
体重を1キロ落とすためのボディメイクプログラム「⑤ベントオーバーラットプル」
"令和のながらエクササイズ①洗濯物干しながら小ジャンプエクササイズ"
1ヶ月ダイエットプログラム
体重を1キロ落とすためのボディメイクプログラム「④クリスクロス」
体重を1キロ落とすためのボディメイクプログラム「③V字腹筋」
体重を1キロ落とすためのボディメイクプログラム「②サイドランジ＆サイドレイズ」
ハミ肉には引き上げ！タテ・ヨコ・ナナメの体張りエクササイズ⑤ヨコナナメ・ラテン...
2週間ダイエットプログラム
体重を1キロ落とすためのボディメイクプログラム「①シザーズジャンプ」
ハミ肉には引き上げ！タテ・ヨコ・ナナメの体張りエクササイズ④タテナナメ・ジャズ...
何気ない瞬間に鍛える「見せるエクササイズ」シッティングツイスト
ハミ肉には引き上げ！タテ・ヨコ・ナナメの体張りエクササイズ③タテヨコ・鉄板サイ...
ハミ肉には引き上げ！タテ・ヨコ・ナナメの体張りエクササイズ②タテタテ・片手片足...
