ふたご座：1位
ダイエット
2024.05.13(Mon)
たった15回で腹筋500回以上の効果を得るエクササイズ「バービージャンプ」
冬の間たるんだ体に喝！下半身集中エクササイズ③蹲踞（そんきょ）deエクササイズ
ダイエットの損得3パターン
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少しの運動で５分間の有酸素運動の効果があるエクササイズ「ジャンプスクワット」
頑張り過ぎた時のエクササイズ④尻トレし過ぎた時のカチコチお尻ほぐしエクササイズ
少しの運動で５分間の有酸素運動の効果があるエクササイズ「スプリットジャンプ」
寝る前エクササイズがおススメな訳
頑張り過ぎた時のエクササイズ③スクワットやり過ぎた時の股関節ガチガチ対策エクサ...
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