1週間でダイエットをしたいと考えるなら、食事制限をするのが効果的と言えるでしょう。カロリーの高い料理や食材を減らし、摂取カロリーを少なくすることで、体重を減らしていくことが可能です。
ただし、健康面においても美肌のことを考えても、極端な食事制限はオススメしません。1週間だけの食事制限で、しっかりダイエットを成功させましょう。
炭水化物、タンパク質、脂質は3大栄養素でもあり、人間が健康に生きていくためには必要な栄養素です。また、美しい肌をキープするためにも重要な役割を果たします。
ただし、カロリーが高いという特徴があり、食べ過ぎると肥満の原因にもなってしまいます。逆に言えば、これらの栄養素が含まれた食事を控えることで、1日辺りの摂取カロリーを減らすことができる、ということ。
1週間だけは、ご飯やパン、パスタ、ラーメン、うどんなどの炭水化物や、イモ類、脂身の多い肉類や魚類、ナッツ、ケーキやチョコレートなどの糖質をできるだけ摂らないよう心がけてみましょう。
1週間ダイエットを成功させるには、低カロリーの食事がポイントです。
