妊娠中に増えてもいい体重は、厳密には、その人の妊娠前の体型によって異なります。

一般的には7～12kgが望ましく、ぽっちゃりした人は5kg以内に留めた方がいい場合も。

今回、妊娠中または妊娠経験のあるママたちを対象に、「妊娠前の体型」を聞いたところ、「標準体型」が半数以上、「痩せ型」23.3％、「太め」16.5％、「肥満」5.3％という分布でした。

次に「妊娠中の体重増加」を聞いた結果、「7～12kg」におさえた人は半数程度。
「7kg未満」におさえた人も2割以上いました。

最近では病院での体重指導が厳しいこともあり、体重管理を頑張っているママが多いようです。

しかしその裏には、やはりさまざまな努力と苦労が……。涙ぐましいエピソードが多数届きました。

・「食べづわりと年末年始が重なり、初期の段階で一気に3㎏増。もともとやや太め体型だったので病院で怒られ、出産まで夕飯のご飯抜きで何とか乗り切りました」

・「食べているつもりはないのに、1カ月3kgのペースで増え続けた。妊娠初期から中期にかけて、つわりで12kg落ちたのに、あっという間に元通り。意識して歩くなどキープに努めましたが、難しかったです」

・「ずっと体重管理が優秀でしたが、9カ月に入ってから急激に増加してしまい、妊娠中毒症寸前となり、急遽陣痛を促進させて出産しました」

・「プラス30kg！子供は3900gでしたがなかなか産まれず、出産は大変だった」

・「妊娠後期に、糖負荷試験に引っかかり、妊娠糖尿病と診断されて、摂取カロリーの制限がかかりました。料理本を参考にヘルシーな献立を作って食べていたら、それ以降の体重はほとんど増えなかったです」

・「今妊娠中ですが、つわりがあまりにひどかったため、もうすぐ6ヵ月ですがまだ妊娠前の-2kgです」

増え続ける体重と格闘した人がほとんどでしたが、中にはつわりなどで体重が増えなかったという人も。体重管理の苦労も人それぞれですね。

変化した体重や体型が戻るのかどうか、戻るとしたらいつ頃戻るのかも気になるところ。