お昼はコンビニに頼りがちという人は多いのではないでしょうか。ダイエット中、食事をどのようにとるかは非常に重要なポイント。
「忙しくて料理を作る時間がない。だけどダイエット中だから栄養バランスに気を付けたい…」そんな時、コンビニではどのようなご飯を選んだらよいのでしょうか？
コンビニでご飯を選ぶ際には、必ずカロリーをチェックしましょう。
たとえばサンドイッチは、低カロリーに見えるものでも具材によっては予想以上に高カロリーの場合があります。 反対に甘味などは、高カロリーだと思って我慢していると、意外と低カロリーで許される範囲内、ということも！
カロリーのチェックは怠らないようにしましょう。また、おにぎりとパン、惣菜パンを2つ、といったように炭水化物ばかりを選ぶのではなく、おにぎりと野菜とヨーグルトなど、栄養面におけるバランスも考えて選ぶことが大切です。
コンビニへ行くとおいしそうな菓子パンや惣菜パンがたくさんありますよね。 しかし、菓子パンは1個で400～500kcalのものも！
