「セロトニン」は、脳内にある神経伝達物質の1つ。 このセロトニンには、体内のリズムを整える働きと、不安や恐怖などを取り除き、心の安定を保つ精神安定の働きがあります。

具体的には、睡眠リズムをコントロールして、不眠や体温調節の改善を行ったり、身体を興奮させるドーパミンやノルアドレナリンを調整し、やる気や集中力を高めてくれる効果があります。

このような働きをするセロトニンの分泌が減ってしまうと、心が不安定になり、過度な心配や緊張を引き起こしてしまいます。悪化すると、不眠症や、うつに繋がることも。