「どんなに食事を減らしても、運動をしても体重が減らず、反対に増えてしまった」という経験はありませんか？

それは、もしかしたら生理前だったのでは？

生理前はプロゲステロンの分泌が盛んな時期なので、カラダは栄養素や水分を溜め込もうとします。

食欲も旺盛になり、食べても食べてもお腹がすく、という状態。さらに、糖質が足りなくなるので、甘いものがとても食べたくなります。

さまざまな要素がダイエットの邪魔をする生理前は、最もダイエットに適していない時期なのです。

「カラダが欲しているから、食べたいだけ食べたほうがいい」とも考えられますが、増えすぎた体重を元に戻すのは簡単ではありません。

無理をすることなく食欲を抑えるため、下記2点を心がけるようにしてみて。