生理前はプロゲステロンの分泌が盛んなため、カラダは水分や栄養分を溜め込みますが、生理が始まるとプロゲステロンの分泌は弱まってきます。

そのため、水分も老廃物も生理前よりも排出しやすくなるのです。効果を高めるには、血行をよくすることが大切です。
また、便秘を解消させるためにも食物繊維をしっかり摂って、デトックスを目指しましょう。

デトックス効果を上げるには、カラダを温めて血のめぐりをよくしましょう。

例えば、お風呂。
生理中はお風呂に入るのが気がかり、という人もいるかもしれませんが、湯船に入っているときは水圧で経血が流れることはないとされています。

湯船から上がったときも、自宅のお風呂であれば心配ないと思いますので、生理中もゆっくりと湯船につかるようにしましょう。

カラダを温めることは血行促進、発汗効果、そしてリラックス効果が期待でき、生理痛の緩和にもつながります。

生理中、便秘になりがちではありませんか？