■納豆とエノキの味噌汁
【材料】
納豆 1パック
エノキ 1袋
水 2カップ
煮干し粉 大さじ1/2
みそ 大さじ2.5
【作り方】
①えのきを5㎜程度に細かく切る。
②納豆を細かく切る。
③鍋に水と煮干し粉を入れ、沸騰したらえのきとみそを入れる。
④火を止めて、納豆を入れて混ぜる。


■ホットバナナヨーグルトスムージー
【材料】
バナナ 1/2本
ヨーグルト（プレーン） 150g
ハチミツ 大さじ1～2
水 100cc
【作り方】
①ミキサーに材料を入れて混ぜる。
②電子レンジで人肌程度に温める。