【美容／モデルプレス】スッキリとしたフェイスラインの小顔に憧れますよね。もちろん元々の骨格もありますが、セルフケアで整形級の小顔にすることができるんです。

♥二重アゴを撃退

アゴの下にたぷっと付いた憎きお肉。

アゴの下は筋肉が少なく、脂肪が溜まりやすい所なんです。

まず、二重アゴになりやすい人は姿勢が悪い場合が多く、とくに猫背。

猫背になっていると、アゴを突き出すような姿勢になり、アゴの下がたるんでしまうからです。

首を長くするように背筋をすっと伸ばし、肩を開いてアゴを軽く引くと、それだけでアゴの下のお肉のたるみに違いがあるのがわかると思います。

常に姿勢を正してアゴにお肉が溜まらないようにしましょう。

♥肌が顔をでかくしている

肌と顔の大きさなんて関係あるの？と思われがちですが、実は大きく関係しています。

皮膚は常に新しく生まれ、古い皮膚を押し出して剥がれ落ちるというターンオーバーを繰り返しています。

しかし、この古い角質がきちんと除去されず、顔に溜まり続けているとその分肌が厚くなり、強張ってしまうので顔が張って大きく見えてしまうんです。

肌の余分な角質をおとし、柔らかい状態にすることで顔の印象は随分と違ってきます。

まずはお肌の古い角質をきちんとオフしましょう。お肌の透明感もアップし、ニキビなどの肌トラブルを防ぐこともできますよ。

お肌を柔軟にするには、保湿とマッサージが大切。保湿することで肌のターンオーバーが促進され、マッサージで血行をアップさせることで、より活発になります。

硬くなったお肌も柔らかくなって、肌コンディションもアップ！

♥マッサージ

顔を大きく見せている原因の1つとして、むくみがあります。

マッサージで筋肉をほぐし、血行を促進してむくみを撃退しましょう。

【やり方】

1：顔の力を抜いて口も楽な状態で軽く開きましょう。
2：両耳をつまんで痛いと感じるくらいまでしっかりと引っ張ります。
3：耳を引っ張ったまま円を描くように耳を回して、耳の周りや顔がポカポカしてきたらOK。
4：耳の裏の窪みを指の腹で押し、ぐりぐりとマッサージ

お風呂の後など血行が良くなっているときに行うと効果的。仕事中など、疲れを感じたときにもスッキリとするのでオススメです。

♥顔ストレッチ

顔を動かして、筋肉やお肉を刺激すると顔が引き締まり、小顔効果が期待できます。

やり方は簡単。

首の前をしっかり伸ばすイメージで真上を向きます。

そして目をカッと見開き、口を大きく開けて舌を天井にできる限り突き出しましょう。

少し辛いですが、20秒ほどキープ。顔全体の筋肉を刺激することができ、むくみなどにも効果的ですよ。

いかがでしたか？

スッキリとしたフェイスラインの、憧れの小顔を目指しましょう。（modelpress編集部）