美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。

第3弾では、「良質な睡眠を得るための方法」をご紹介！(全15回)

第１４回目は「酵素たっぷり手もみジュース」

材料

・キウイ1個

・バナナ1本

・飲むヨーグルト150ml

・はちみつ小さじ1

手順

①ジッパー付きの保存袋に、材料を全て入れる

②保存袋の上から手で揉みほぐし、コップへ

※材料の潰し加減はお好みで調節してください

果物にはビタミンやミネラル、食物繊維、酵素が含まれており、美容にも良いとされています。

特にバナナには、「セロトニン」というホルモンの元となる成分がバランスよく含まれています。

このセロトニンは、夜になると脳の中で変換されて睡眠ホルモンの「メラトニン」になるので、朝からバナナを摂取するのはとてもオススメです。