美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。

第６弾では、「高野流ヘアアレンジ&高野流トレーニング&ケア」をご紹介！(全15回)

第8回目は「【高野流トレーニング】～ぷよぷよ二の腕を撃退しよう！～」

手順

【ダンベルが必要です！】

※2ℓペットボトルなどでも代用可能です！

・足幅を腰幅より少し広めにする

・膝を曲げてお尻を突き出すように上へあげる

・腕を肩幅より少し広めに広げる

・デッドリフトの姿勢をキープしながら腕をまっすぐ上にあげる

(勢いをつけずにゆっくり上へあげましょう！)

★POINT
鍛えたい箇所を意識しながら腕をあげましょう！

20回×3〜5セットを行うと効果的です！